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改採站立手勢，雙手放到肩部頂部手臂分開因此與肩同長，雙膝凸起右腳推高頸部，手臂大腿重現夾角，臉部儘量膝胸臥室標有天花板 每週早晚空腹試運行，每天能保持 5 ~ 10 多分鐘
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行宮商角徵羽（我國現代八音色調中文名稱）
膝胸臥室|膝胸臥式
